Abi ben proteini felan geçtim de 3 kg et nedir bir gözünüzün önünde canlandırın 😄 Ben de bi 4-5 aydır bu işin içindeyim ama bir tane tavuğu yerken canım çıkıyo 3 kg et düşünemiyorum 😄 Evri dey ay e...
Bu ayin sonunda 1 yillik uyelik alicam salondan. bikac resim cekerim before after yapma k icin. Burayada koyabilirim 63kiloyum 75 kg olmak hedefim. 2. Ayda gainer kullanmaya baslayacam. Ve bana gore ...
Abi ben proteini felan geçtim de 3 kg et nedir bir gözünüzün önünde canlandırın 😄 Ben de bi 4-5 aydır bu işin içindeyim ama bir tane tavuğu yerken canım çıkıyo 3 kg et düşünemiyorum 😄 Evri dey ay e...
Abi ben proteini felan geçtim de 3 kg et nedir bir gözünüzün önünde canlandırın 😄 Ben de bi 4-5 aydır bu işin içindeyim ama bir tane tavuğu yerken canım çıkıyo 3 kg et düşünemiyorum 😄 Evri dey ay e...
3 kg et de kaç gr protein var 😄 normal vücut ağırlının 2 katı gr kadar protein almak lazım.fazlasını alsan da bi işe yaramaz.Şöyle düşün bi evi yaparken 10 işçinin günlük kaç tane tuğlayı biraraya ge...
olmadi: summer6:
Spoiler - Resim Silinmiş. extraloob Avatar İmza screamadle Avatar İmza Majestic Avatar - Resim Silinmiş. İmza: NoWayOut Hotan'ı almak için Caspian serverinda!Başladığımız tarih; 16/10/2010 Cumartesi ...
tunayyyyyy
Beyazlı 😄
Ahahah ne buldum ya yıllar öncesinden siteye yüklemişim bu fotoğrafı 4-5 yıllık var 😄 - Resim Silinmiş. Şuan kendi kendime gülmekten koptum evde. makara: makara:
Kilo oranlarımız nerdeyse aynı benim boy 1.92 kilo 104 şöyle bi 95 e falan bi insem zıpçık gibi olucam ama 100ün altını göremedim daha 😄 Biz seni her halinle seviyoruz 😜
Harbi ne diye kastim ki? Sonuc ortada 😄 Tez konusu gibi cevap olmuş. 😜
Beyler kilo vermek istiyorsanız gidiceksiniz piste 100 mt sprint sonra 100 mt normal yürüyüş bu şekilde günde 10 tekrar alıştıkça 20 tekrara kadar çıkacaksınız öyle yağ mağ kalmıyor.Yoksa düz rutin k...
Beyler kilo vermek istiyorsanız gidiceksiniz piste 100 mt sprint sonra 100 mt normal yürüyüş bu şekilde günde 10 tekrar alıştıkça 20 tekrara kadar çıkacaksınız öyle yağ mağ kalmıyor.Yoksa düz rutin ko...
Ceza hukuku akar beyler 😳
Uprising yazan yeri silip kendi adını yaz hem yeşil hemde güzel bir imza.Ps yok bilgisayarda düzenleyemedim 😜
5 kutu s2 1000 lira 😄
Kolay gelsin dostum umarım istediğin bölümü kazanırsın rahat rahat yine takılırsın burada.Ben de senin gibi yapmıştım şimdi karşılığını aldım; en güzelini yapıyorsun 😊 Biz bir aileyiz hep buradayız b...
ekstra olarak mekik çekmeyle filan göbek erimez koşman lazım 2 günde bir falan.bu koşuları da 100mt sprint x10 yaparsan daha faydalı olur.onun dışında hareketleri gün de 3 set 8 tekrar şeklinde yapabi...
http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... yclopedia/ hacım burdan tıkla kas bölgesine o sana dambıl ile yapabileceğin hareketleri videolu olarak gösterir (: