SPOR Soru-Cevap

Bu mesaj sweetCHIEF rumuzlu uyeden alinti yapildi

niye bu kadar takildiniz? 1 kelimeyi degistirince yaptiginiz programa etki etmiyor

Takılmalık bir şey yok. Konu hakkında konuşuyoruz sadece burası bir forum. Herkes kendi fikrini söylüyor.

gereksiz.ben definasyon ogrendim hocalarimdan,isterse adi cimicimihumuhumu olsun islevi ayni.evet ben de birsey demedim kendi fikrimi belirttim

Bu mesaj sweetCHIEF rumuzlu uyeden alinti yapildi

gereksiz.ben definasyon ogrendim hocalarimdan,isterse adi cimicimihumuhumu olsun islevi ayni.evet ben de birsey demedim kendi fikrimi belirttim

Yanlış bildiğin şeyin doğrusunu öğrenmeyi dene.

Bu mesaj Advance rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj sweetCHIEF rumuzlu uyeden alinti yapildi

gereksiz.ben definasyon ogrendim hocalarimdan,isterse adi cimicimihumuhumu olsun islevi ayni.evet ben de birsey demedim kendi fikrimi belirttim

Yanlış bildiğin şeyin doğrusunu öğrenmeyi dene.

ogrenmiyorum, dik kafali bir ogrenciyim ben

türkçe olmayan bir kelimenin yazimini tartışan kadar türkçe olanları tartissaniz gözlerim yasaracak.. ben definasyon yazdığımda doğru bilgiye ulasiyorum definisyon yazdığımda aradigimi bulamıyorum demekki sorun bende değil. ayrıca kelimeler değişebilir karindas kardaş kardeş gibi..

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Bu mesaj sweetCHIEF rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj Advance rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj sweetCHIEF rumuzlu uyeden alinti yapildi

gereksiz.ben definasyon ogrendim hocalarimdan,isterse adi cimicimihumuhumu olsun islevi ayni.evet ben de birsey demedim kendi fikrimi belirttim

Yanlış bildiğin şeyin doğrusunu öğrenmeyi dene.

ogrenmiyorum, dik kafali bir ogrenciyim ben

Hayatın boyunca sonuçlarına katlanacak olan sensin, sana emir vermedim öneri yaptım; seçim sana ait.

Ben de definasyon diye biliyordum ama definisyon da olabilir

Cuma gunu ilk defa gittim ustunden 3 gun gecmesine ragmen kollarimi hala 180 derece acamiyorum. Ilk gunden o kadar agir bir program yapti ki adam bir daha gelmeyelim diye..

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

Bu mesaj Lemonade rumuzlu uyeden alinti yapildi

Cuma gunu ilk defa gittim ustunden 3 gun gecmesine ragmen kollarimi hala 180 derece acamiyorum. Ilk gunden o kadar agir bir program yapti ki adam bir daha gelmeyelim diye..

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

para kazanmak istemiyormuymus adam? 😄 ilk gunden yuklenmesi cok sacma, benim bildigim ilk 1 hafta butun bolgeler hafif agirliklarla calisilir program sonrasinda yazilir

Hayir hadi ben dayaniksizim diyecegim ama benden daha saglam bir arkadasla basladik o da benden farksiz canimiza okudu resmen herif.

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

Özgür sen çok hammışsın 😄 Aynısını ben de yaşadım programın ağırlığından değil bence 😄 İlk hafta Biceps 5kg çalışıyordum makinede de 5 10kg girdim haşatım çıktı şimdi bara 20 kg takıp çalışıyorum barın ağırlığıyla oluyo 25 kg üzeri banamısın demiyo kollarım ve 3 farklı harekettede 10kg üzeri çalışıyorum 3x 10 tık yok bazen hafif çalıştığımı düşünüyorum daha ağır çalışıncada bilek kemiklerim sızlıyo, kemiklerim kaslarıma ayak uyduramıyo 😄

Mesela ben 2 hafta grip nedeniyle ara verdim şimdi gidip kaldığım ağırlıkta çalışırsam 3 gün ağrır heryerim ama 1 hafta sonra bişeyim kalmaz 😊

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Biceps miceps bilmiyorumda benim calistigim aletlerin hepsi 20 kg idi.
ps: taniklarim var 🕵️

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

Çok normal bence. Hafif kilo ile çalışmış olsan dahi yine ağrıyacaktı çalıştırdığınız bölgeler. Ağrımazdı diye bir şey yok. Kasların hamdı. O kadar ağırlığı sık sık tekrarladığın için kasların açılmaya başladı. İlk gün en normal olan şey bu. Hatta ağrıdığı için sevinmelisin, esas sorun ağrımamasında.

Agriyacagini biliyordum ayni 1 sene sonra halisaha maci yapmak gibi durum ama bu 3 gun oldu ama hala kollarimi uzatmaya calisinca aciyor..

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

Bu mesaj Lemonade rumuzlu uyeden alinti yapildi

Agriyacagini biliyordum ayni 1 sene sonra halisaha maci yapmak gibi durum ama bu 3 gun oldu ama hala kollarimi uzatmaya calisinca aciyor..

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

İyi dinlendin mi peki? En önemlisi bu.

Daha dun halisaha maci yaptim 😁

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

geriye atar agrin varken +olarak yorulmak, iyi dinlenen bir adamla ayni anda calismaya baslasan 1 sene sonra senin iki katin olur 😄

O zaman gelip burda mız mızlanmayacaksın 😁

Bugun yinede gitmeyi dusunuyordum isininca hissetmiyorum diye, tam agrilar gecmeyince gitmeyim mi?

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

agrin varsa ya gitme yada cok hafif agirliklar ile tum bolgeleri calistir, idmanlari bir gun ara ile yapman daha saglikli