SPOR Soru-Cevap

Yağlanmak her zaman zararlıdır vücuttaki yağ oranı %10un altında olmalıdır. Hocalar yağlanmamak için tavsiyede bulunurlar yağlı yeme şeker tüketme akşamları karbonhidrat alma gibi tavsiyeler bunun tersini uygularsan yağlanırsın. Zaten kas yapmaya çalışan adamın derdi yağlanmamaktır yağa şekere dikkat etmezse istemesede yağlanır belli bi süre sonra.

Hem kas yapmak şekilsiz oluyor demekte ne demek göbek 20cm önde durunca daha mı şekil oluyor? Aşağıdakilerden hangisi olmak daha iyi?

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Yağlanmak her zaman zararlıdır vücuttaki yağ oranı %10un altında olmalıdır. Hocalar yağlanmamak için tavsiyede bulunurlar yağlı yeme şeker tüketme akşamları karbonhidrat alma gibi tavsiyeler bunun tersini uygularsan yağlanırsın. Zaten kas yapmaya çalışan adamın derdi yağlanmamaktır yağa şekere dikkat etmezse istemesede yağlanır belli bi süre sonra.

Hem kas yapmak şekilsiz oluyor demekte ne demek göbek 20cm önde durunca daha mı şekil oluyor? Aşağıdakilerden hangisi olmak daha iyi?

Şekere dikkat etmezsen yağlanır? Maddelerin yapıtaşlarını gözden geçirmeni öneririm.

Basit karbonhidratlar bal çay şekeri beyaz ekmek vb kana hızlı karışıp insülin direncini düşürerek vücudun yağ depolamasına neden olur.

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Basit karbonhidratlar bal çay şekeri beyaz ekmek vb kana hızlı karışıp insülin direncini düşürerek vücudun yağ depolamasına neden olur.

İnsülin hormonunun da yağla bir alakası yok.

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Yağlanmak her zaman zararlıdır vücuttaki yağ oranı %10un altında olmalıdır. Hocalar yağlanmamak için tavsiyede bulunurlar yağlı yeme şeker tüketme akşamları karbonhidrat alma gibi tavsiyeler bunun tersini uygularsan yağlanırsın. Zaten kas yapmaya çalışan adamın derdi yağlanmamaktır yağa şekere dikkat etmezse istemesede yağlanır belli bi süre sonra.

Hem kas yapmak şekilsiz oluyor demekte ne demek göbek 20cm önde durunca daha mı şekil oluyor? Aşağıdakilerden hangisi olmak daha iyi?

Anlatamadım tam sanırım, benim amacım önce yağlanmak (kilo almak) daha sonra da bu yağları kasa çevirmek. daral: 🍺

Örnek;

Öyle desene 😄 Onun bodydeki adı bulk definasyon dur google bulk diyeti yazarsan bulabilirsin 😊

Bu mesaj La'l rumuzlu uyeden alinti yapildi

Vücudunda yağ olmazsa kas için yapılan egzersizler bana göre boşa. Çok biçimsiz ve saçma duruyor vücutta. Bu durumda bir insan yağ (kilo) alması için ne yapması gerekir ? Spor salonlarına giden arkadaşlar, hocalarınız bu konuda size ne gibi tavsiyelerde bulundu ?

Boşa mı ? Ben spora başladığımda 57 kiloydum şuan 66 kiloyum. Vücudumda yağ yoktu neredeyse hiç. Şuan kas ve üzerinde yağ kütlem var %12-14 civarında. %5-6 olan vücudun görüntüsü hiç iyi görünmüyor zaten.

Bu mesaj CherryBrandy rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj La'l rumuzlu uyeden alinti yapildi

Vücudunda yağ olmazsa kas için yapılan egzersizler bana göre boşa. Çok biçimsiz ve saçma duruyor vücutta. Bu durumda bir insan yağ (kilo) alması için ne yapması gerekir ? Spor salonlarına giden arkadaşlar, hocalarınız bu konuda size ne gibi tavsiyelerde bulundu ?

Boşa mı ? Ben spora başladığımda 57 kiloydum şuan 66 kiloyum. Vücudumda yağ yoktu neredeyse hiç. Şuan kas ve üzerinde yağ kütlem var %12-14 civarında. %5-6 olan vücudun görüntüsü hiç iyi görünmüyor zaten.

Aslında Muratta aynısını demek istedi

yaza kadar definasyon beyler abanin 😄

Bu mesaj frityus rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj CherryBrandy rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj La'l rumuzlu uyeden alinti yapildi

Vücudunda yağ olmazsa kas için yapılan egzersizler bana göre boşa. Çok biçimsiz ve saçma duruyor vücutta. Bu durumda bir insan yağ (kilo) alması için ne yapması gerekir ? Spor salonlarına giden arkadaşlar, hocalarınız bu konuda size ne gibi tavsiyelerde bulundu ?

Boşa mı ? Ben spora başladığımda 57 kiloydum şuan 66 kiloyum. Vücudumda yağ yoktu neredeyse hiç. Şuan kas ve üzerinde yağ kütlem var %12-14 civarında. %5-6 olan vücudun görüntüsü hiç iyi görünmüyor zaten.

Aslında Muratta aynısını demek istedi

+999 🍺

Amacım zayıfken sporun saçma olduğunu söylemek değil. Bana göre yağlanıp (kilo alıp) öyle spor yapmak gerekli.

Öyle desene 😄 Onun bodydeki adı bulk definasyon dur google bulk diyeti yazarsan bulabilirsin :)

Arkadaşımızın dediği gibi 👍

Eveeğğtt o zaman dediğin gibi. Yağlı kişiler yağsızlara oranlara daha hızlı kas yaparlar. O konuda haklısın.

Ps: Bu arada definasyon değil definisyon o 😄

Bunu mu demek istediniz? definasyon 😕

İngilizcesi "definition" "defineyşın" heryerde definasyon olarak geçiyor 😊

Biraz araştırdım ve şu sonuca vardım. Önce Bulk yapıp kilo ve yağ alacaksın sonra Definasyon'a girip kaslarını max. derecede göstereceksin. Tabi bu en kaba terimi 😄

O iş sanildigi kadar kolay değil kontrolü elden kacirmak var diyeti de zor. Hem bulk definasyon 80 90 kgde vücudunu zorlayan insanların yaptığı bi iş 100kglere kadar çıkıp define oluyorlar.

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

En babası p90x ama öyle herkes yapamaz (gerek kararlılık gerek zaman gerek sabır vs.)

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bunu mu demek istediniz? definasyon 😕

İngilizcesi "definition" "defineyşın" heryerde definasyon olarak geçiyor :)

👍

Bu mesaj sweetCHIEF rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bunu mu demek istediniz? definasyon 😕

İngilizcesi "definition" "defineyşın" heryerde definasyon olarak geçiyor :)

👍

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/besl ... 61864.html

Dn: Dün konuya cevap vermiştim ancak mesajım silinmiş durduk yere benim.

Ingilizce de -ation ile biten kelimeler turkceye -asyon olarak gectigine gore -ition da -isyon diye gecmistir heralde 😜

[ Mesaj mobilden gonderildi MobileDevice ] mobile

niye bu kadar takildiniz? 1 kelimeyi degistirince yaptiginiz programa etki etmiyor