SPOR Soru-Cevap

bu adam(kilolu olan) barfiks çekemeyeceğine göre mecburen kaldırabileceği ağırlık için makineye girmek zorunda . evde olmayacak bir iş-tabi parası bol olupta makine alırsa o ayrı-. Ancak koşabilirsin belli bir süre onun dışındakileri spor salonu dışında yapman pek mümkün değil.

Aynen o durumdayim. Sinav mekik barfiks tekrarlarimi arttirabilsem bir, vucut agirligimla calismaya baslayacagim

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Çalışıp diyet yapan herkes zayıflar beyler rahat olun

yav body`e gitsem boy sorunu felan diyorlar doğrumu ?

Bu mesaj Ufck rumuzlu uyeden alinti yapildi

yav body`e gitsem boy sorunu felan diyorlar doğrumu ?

ağırlık altına girmekle olur o dogru, yani ayakta halterli kafanın ustune cikarmayacaksin buna dikkat et, boyle yapicagin hareketler omuz,sirt tarzi bir kac hareket. onlarin da oturarak yapilanlari mevcut. ben kisama yasamadim body den bu yana uzadigim soylenebilir karsim

Bu mesaj Ufck rumuzlu uyeden alinti yapildi

yav body`e gitsem boy sorunu felan diyorlar doğrumu ?

Barfiks çekmenin boy uzamasına çok yararı var 👍

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj Ufck rumuzlu uyeden alinti yapildi

yav body`e gitsem boy sorunu felan diyorlar doğrumu ?

Barfiks çekmenin boy uzamasına çok yararı var 👍

Nisanda 20 bitecek 21'e gireceğim. Çok mu geç kalmışımdır acaba. Şuan 1.75'im. Barfikste çekiyorum ama uzar mı boyum hala yaştan dolayı böyle bir şansım var mı? en azından 1-2 santim daha falan olsa yeter, aynı zamanda süt ve süt ürünlerini hayvan gibi tüketmekteyim ve salona gittiğimde de hayvan gibi antrenman yapıyorum. Ne diyorsun 😄

cok zor olsada bir umit 😜

1.75 iyidir hacım çok faydası var..
Bi kere her daim üzerine göre giysi bulabiliyosun,
Sonra kız arkadaşın yanında cüce kalmıyor..
Cbr 125 gibi bi motora binsen eşeğe binmiş gibi durmuyosun..
Alçak tavanlı minübüslerde boyun fıtığı olmuyosun,
Kemikler kısa olduğundan kas yaptığında kısa sürede belli oluyor,
Uzun kemiklilere göre daha ağır çalışabiliyosun..
Millet yüksekteki şeyleri senin almanı istemiyor 😄
Kafanı alçak yerlere çarpma derdide yok 😄

Ben mesela 1.85im. 15 yaşına kadar çok kısaydım. Boyum biranda uzadı 16da 1.75 17de 1.80 oldum. Şuan 22 yaşındayım. 19 20den sonra uzamadım hiç 😄
Zayıf ve uzunum bi ceket alayım desem M alıyorum omuzlar falan güzel oluyo belden koldan kısa geliyo L alayım desem enine genişliyo omuzlar olmuyo belden de olmuyo. XL alıncada cuval giymişe dönüyorum..

İzmir içinde Amerikan futbolu kursu var mı beyler ? Bostanlıdakine gidicem sanırım ama uzak kalıyor benim eve başkada bulamadım varmıdır bilen ?

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

1.75 iyidir hacım çok faydası var..
Bi kere her daim üzerine göre giysi bulabiliyosun,
Sonra kız arkadaşın yanında cüce kalmıyor..
Cbr 125 gibi bi motora binsen eşeğe binmiş gibi durmuyosun..
Alçak tavanlı minübüslerde boyun fıtığı olmuyosun,
Kemikler kısa olduğundan kas yaptığında kısa sürede belli oluyor,
Uzun kemiklilere göre daha ağır çalışabiliyosun..
Millet yüksekteki şeyleri senin almanı istemiyor 😄
Kafanı alçak yerlere çarpma derdide yok 😄

Ben mesela 1.85im. 15 yaşına kadar çok kısaydım. Boyum biranda uzadı 16da 1.75 17de 1.80 oldum. Şuan 22 yaşındayım. 19 20den sonra uzamadım hiç 😄
Zayıf ve uzunum bi ceket alayım desem M alıyorum omuzlar falan güzel oluyo belden koldan kısa geliyo L alayım desem enine genişliyo omuzlar olmuyo belden de olmuyo. XL alıncada cuval giymişe dönüyorum..

Etkin üzüldüm şuan senin body neden yaptığın belli oldu 😄

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

1.75 iyidir hacım çok faydası var..
Bi kere her daim üzerine göre giysi bulabiliyosun,
Sonra kız arkadaşın yanında cüce kalmıyor..
Cbr 125 gibi bi motora binsen eşeğe binmiş gibi durmuyosun..
Alçak tavanlı minübüslerde boyun fıtığı olmuyosun,
Kemikler kısa olduğundan kas yaptığında kısa sürede belli oluyor,
Uzun kemiklilere göre daha ağır çalışabiliyosun..
Millet yüksekteki şeyleri senin almanı istemiyor 😄
Kafanı alçak yerlere çarpma derdide yok 😄

Ben mesela 1.85im. 15 yaşına kadar çok kısaydım. Boyum biranda uzadı 16da 1.75 17de 1.80 oldum. Şuan 22 yaşındayım. 19 20den sonra uzamadım hiç 😄
Zayıf ve uzunum bi ceket alayım desem M alıyorum omuzlar falan güzel oluyo belden koldan kısa geliyo L alayım desem enine genişliyo omuzlar olmuyo belden de olmuyo. XL alıncada cuval giymişe dönüyorum..

1.85 iyidir ya idealdir bence. Şahsen 1.94 üm daha 16 yaşındayım ama daha uzamam diye tahmin ediyorum.Otobüslerde o arka taraflarda falan ölüyorum boynumu nereye sokacağımı kıvıracağımı şaşırıyorum. Kıyafetler desen ayrı bir dal aman birazcık küçük gelsin birşey olmaz diyerek alıyorum hele hele ayakkabılar işkence . Giriyorum mağazaya numarayı söylüyorum 8-9 çeşit zar zor çıkıyor .

Bu mesaj EnderGelisenOsasunaAtagi rumuzlu uyeden alinti yapildi

İzmir içinde Amerikan futbolu kursu var mı beyler ? Bostanlıdakine gidicem sanırım ama uzak kalıyor benim eve başkada bulamadım varmıdır bilen ?

genelde unilerde oluyor bende ist ici arastirmistim..bir tane buldum onlarda prof ekip 22+ yas istiyorlardi..bayiliyorum o spora

Bu mesaj EnderGelisenOsasunaAtagi rumuzlu uyeden alinti yapildi

İzmir içinde Amerikan futbolu kursu var mı beyler ? Bostanlıdakine gidicem sanırım ama uzak kalıyor benim eve başkada bulamadım varmıdır bilen ?

Amerikan futbolu değilde rugbyde deneyebilirsin aslında.Pek farkı yok bence. Üniversitelerin takımları oluyor. Seçmelerin olacağı tarihi öğrenip şartları falan öğrenip gidebilirsin.

Kilo almak için bebe bisküvisi yiyen var mı? Benim aklıma yattı bugün alıcam deneyecem 😄

100Gramda 75gr karbonhidrat 6 gram protein 400kalori 22gram şeker varmış 😄 Sabahları tüketmeyi düşünüyorum 😄

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Kilo almak için bebe bisküvisi yiyen var mı? Benim aklıma yattı bugün alıcam deneyecem 😄

100Gramda 75gr karbonhidrat 6 gram protein 400kalori 22gram şeker varmış 😄 Sabahları tüketmeyi düşünüyorum :D

protein yok muydu zaten sende 😄

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Kilo almak için bebe bisküvisi yiyen var mı? Benim aklıma yattı bugün alıcam deneyecem 😄

100Gramda 75gr karbonhidrat 6 gram protein 400kalori 22gram şeker varmış 😄 Sabahları tüketmeyi düşünüyorum :D

Bide sütle ye onu her türlü yarar

Günlük 130-140 gram proteine ihtiyacım var. Tozu sadece antrenman günleri alıyorum 2 öğün 50gram protein sağlıyor. Sabahları patates pişirmek çok zor geliyor yarım satte pisiyo zaten. onun yerine bebe biskuvisi almayı düşünüyorum. yani karbonhidrat ihtiyacımı karşılaşmak için 😊 yumurta protein gereksinimimi karsilar sabahları.

ben aksamlari badem+elma+kepek ekmegi ve peynir yerim 😊

Bu mesaj CherryBrandy rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj EnderGelisenOsasunaAtagi rumuzlu uyeden alinti yapildi

İzmir içinde Amerikan futbolu kursu var mı beyler ? Bostanlıdakine gidicem sanırım ama uzak kalıyor benim eve başkada bulamadım varmıdır bilen ?

Amerikan futbolu değilde rugbyde deneyebilirsin aslında.Pek farkı yok bence. Üniversitelerin takımları oluyor. Seçmelerin olacağı tarihi öğrenip şartları falan öğrenip gidebilirsin.

Amerikan futbolu daha iyi geliyor . Üniversite takımları üniversitede okuyanlar için lisedeyim ben.

suan bulabilme ihtimalin cok zor hacim. ist ici bende arastirdim zamaninda bir iki yer buldum onlarda 20 yas ustu aliyorlardi aralarina sadece, zayif halka bulundurmuyorlardi yani. liseler arasi hic gormedim veya boyle bir kurs veren. babamin arkadasi amerikan futbolu malzemelerini ilk turkiyede ureten kisi adi aklima gelmedi dusunun ki ben bulamadim 😄