Gece Kuşları Fun Club [GKFC]

Düşüncen çok yanlış açlığı kesiyor diye kilo vericeksin diye bir şey yok.

Sana tavsiyem ;

1-Her sabah erken kalk koşu yap.
2-Günde sadece 3 öğün yemek ye, içinde ekmek olmamasına dikkat et .
3-Geceleri sakın ama sakın yemek yeme, bilg başında pek fazla oturma tembelliğe yol açar ve obezite başlar.
4-Sigara içme

Sigara bağımlısı değilim o kolay

sabah kalkmaya üşeniyorum kalkabilrsem en fazla bisiklet sürerim koşmam ^^

günde 3 öğün değil 1 ögün yiyorum oda 1 tabak çorba zaten ekmeksiz yiyorum kepek ekmeği yani 😄

geceleri derken saat 7 den sonra yemiyorum geceleri dışarlarda bisikletle geziyorum bilg başında pek oturmuyorum zaten 😄

Polenler direk göze nişan alıyorlar zaten kurtulma şansın 0 😄

İyi geceler herkese ben yatıyorum.

İyi geceler herkese ben yatıyorum.

😴 ❤️ 😘

valla aldım elime Carte D'or kutu dondurma 3 çeşit açtım filmimi kapamaya gelirim 😄

Düşüncen çok yanlış açlığı kesiyor diye kilo vericeksin diye bir şey yok.

Sana tavsiyem ;

1-Her sabah erken kalk koşu yap.
2-Günde sadece 3 öğün yemek ye, içinde ekmek olmamasına dikkat et .
3-Geceleri sakın ama sakın yemek yeme, bilg başında pek fazla oturma tembelliğe yol açar ve obezite başlar.
4-Sigara içme

Sigara bağımlısı değilim o kolay

sabah kalkmaya üşeniyorum kalkabilrsem en fazla bisiklet sürerim koşmam ^^

günde 3 öğün değil 1 ögün yiyorum oda 1 tabak çorba zaten ekmeksiz yiyorum kepek ekmeği yani 😄

geceleri derken saat 7 den sonra yemiyorum geceleri dışarlarda bisikletle geziyorum bilg başında pek oturmuyorum zaten :D

Erken saatten kastın kalkıp koşu yapmak ise yanlış. Vücut uyandıktan 20 dk sonra tam anlamıyla kaslara tekrar kan pompalamaya başlıyor yani uyandıktan sonraki ilk 1 saatte yapılan spor eklemlere ve kaslara zarar verebilir.
Ekmek dediğinde sırf nişasta olduğundan fazla tüketilmemeli. Ancak ekmek yemezsen kilo verirsin ya da ekmek yersen kilo veremezsin diye birşey söz konusu bile olamaz.
Geceleri yemek yeme diyorsan gece uyuduğunu göze alman gerekir ben gece yemek yiyip üzerinden 1 saat geçince yatmadan spor yapıp sonra duş alıyorum. Bu bende kilo yaparsa karnımı keserim zaten.
Sigara içerse zaten spor yapamaz doğal olarak tıkanır. Spor yaparsa da sigara içemez , istese de istemese de ^^

tatlı gecelr millet

rakınız benden olsun

Sağolasın hacım h.g 🍺
Nasıl gidiyor

Ben yatmaya gidiyorum... 😐 👋
Sizede bi güzellik yapayım gitmeden ;

İyi geceler ❤️ 😘

👋

ufaktan el ayak geçiliyor mekan gene bizlere kalıyor ulen biz ingiltere manchesterda yaşayacaktık aynı semtte oturacaksın pub diyorlar orada mekanlara sabaha kadar sabit müşterisi olurduk bee...yazın otellere gidiyorum tatile 😄 😜 olaya bak havuz başı bar 10da açılıyor ben 7de kahvaltıya iniyorum 8:30da havuz başına mekan kapıyoruz falan barı kesmeye başlıyorum millet 10a kadar kahvaltıda barmen çocuklar barı açıyorlar temizlik falan ben usuldan yaklaşıyorum abi hemen biran hazır diyorlar ahahhaa seviyorum bu çocukları 3-5te ateşliyorum tabi onlara bar açılmadan bana servis açılıyor havuz başı ahalisi nasıl bakıyor ama yan yan sabah sabah içilirmi diye ulen neye geldim ben sex alkol güneş deniz eğlenceye 😄 diğer halk mırıldanmaya başlıyor alsammı acaba diye hatunları sabah sabah mı falan diyorlar 😄 😜 sesleri duyuyorum sonra bi tospa 10:30 olunca dayanamıyor gidip alıyor 1 bira ahaha o sırada ben 3 tane yuvarlamış oluyorum nasıl olsa sınırsız parayı çıkartmam lazım 😄

Selam kuşlar,ayakta kalan varmı 😜

Bkz : Beleş zehir olsa içerim
Abi nedir bu ya 😄 Vallahi bak modelliği falan kaparsam alıcam seni , pradayı gidicez eğlenicez 1 ay extraloob yok olmazsa alırım 3 tane notebook ordan wireless bağlanırız havuzdaki bara gidip. Ayaklar suda elimizin altında exl yanda hatunlar cıvıl cıvıl 😄
İşimiz biter kendimizi salarız otelin engin sularına işimizin bittiğini gören kızlar yavaştan sokulur zaten kıkırdamalar fısıltılar başlar sen git ben gideyim muhabbeti derken soluğu ayrı odalarda alırız akşam başka bi partide görüşmek üzere der kaçarız 😜

Noluyor yahu :? Burdayım nedir olay

Ajanstan spordan bankadan srodan kafamı kalıyor hacım. Sabah nereye gittin desen bilmiyorum sen bana 2.5 gün diyorsun 😄
Dur bakayım bi ^^

Adamın nick'i sitede yok. Benim yardımcı olabilmem için önce kim olduğunu bilmem lazım. Milyar kez söyledik msn kullanmıyoruz diye. Globaller satış aracılığı yapmıyor diye. Gidip her globalim ben diyene inanıyorsunuz hacım bari siteden mesaj atta göreyim de

Polgara"]Sağolasın hacım h.g 🍺
Nasıl gidiyor

iyi valla poly dostum sen nasılsın bakalım

Polgara"]Sağolasın hacım h.g 🍺
Nasıl gidiyor

iyi valla poly dostum sen nasılsın bakalım

Yorgun ve meşgul 😐

hadi yaa :S salla be dostum her doğan güneş batmaya mahkumdur. kafanı toplarsın elbet

Eğer düşündüğüm gibi giderse işler yakında herşey çok güzel olacak benim için ama bekleyip göreceğiz napalım ^^