Kopyaladığın son şeyi yapıştır

Derin Bir Nefes ; Tek Tercih EFES 😄

YUZBASI

Hep kıyamam dediklerimiz sevdiğimiz için kıyar bize..!!

CANNIBAL CORPSE
OVERKILL
ENTOMBED
BEHEMOTH
BELPHEGOR

ByMatriX



Artık kim bu bilmiyorum ama üzerinde uğraşmışım demek ki adamın 😆

http://img256.imageshack.us/img256/982/rarev.jpg


İzlediğim filmi yazarken Url Adresini kopyalamıştım 😊

Gerçek aşk sevgilinin bütün kusurlarını görür ve sever... Aşk inanmanın şiiridir. Aşk şüphe etmez. Aşk kıskanmaz. Aşk iğrenmez. Aşk çirkin bulmaz. Aşk küçümsemez. Aşk bencilliğin, kendini sevgiliden daha üstün görmenin, buhranın ve kötümserliğin tam zıddıdır. Aşk istemez, yalnız verir. Aşk bir mücadele değil âhenktir. Aşk bunun için... ilâhidir... Gerçek aşkın bir tek değişmez vasfı vardır: tükenmezlik... Aşk engellere ve hücuma uğradıkça kuvvetlenen ihtirastır. Rakipsizdir, yenilmez... Aşk kendi saadetini bir başkasınınkine feda etmektir... Mârifet bize yâr olmayan sevgiliyi kalbimizin içinde öldürmek! İşte en haklı, en mâsum, en kudretli ve en muhteşem cinayet...

Peyami SAFA - KADIN,AŞK,AİLE

http://turbobit.net/tlhuwuc0lbvh/Inception.2010.1080p.BluRay.DTS.dxva.x264.D-Z0N3.mkv.html
http://turbobit.net/w2gj7qtk9cqt/Inception.2010.1080p.BluRay.DTS.x264-D-Z0N3.Turkce.Ses.divxm.net.rar.html

Inception - 1080p Full HD - Ses linkiyle birlikte kopyaladım, arşive kaydettim... ve indirdim... summer4: summer4:

Kind_Killer

eheh uranüsten kral bi char en son ona pm atmıştım bottan ^^

Hallelujah by Jeff Buckley

Spoiler içinde daha iyi olur sanırsam 😜

Spoiler

... ………………………………………………………._¸„„„„„„_
…………………….………………………... „--~*'¯……………….'
………….………………………………… („-~~--„¸_………….,/ì'ì
…….……………………………….¸„-^"¯ : : : : ::: : :¸-¯"¯/'
……………………¸„„-^"¯ : : : : :: : : : : : : : '¸„„,-"
**¯¯¯'^^*^*'"¯ : : : : : : : : : : : : : :¸-"
.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :„-"
:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯
.::.:.:.:.:.:.:.:. : : : : : : : ¸„„-^¯
:.' : : ' : : : : : : : ;¸„„-~"¯
:.:.:: :"-„""***/*'ì¸'¯
:.': : : : :"-„ : : :"
.:.:.: : : : :" : : : : ,
:.: : : : : : : : : : : : 'ì
: : : : : : :, : : : : : :/
"-„_::::_„-*__„„~"

ISINMA HAREKETLERİ 
Isınmış bir vücut her zaman için ısınmamış bir vücuda oranla daha performanslı çalışır.
Aşağıda şekillerini verdiğimiz hareketleri yapmanızı tavsiye ediyoruz. Bu hareketleri sadece kaymadan önce değil düzenli aralıklarla yapmakta fayda var.Eğer bu hareketleri yaparken normalden fazla bir ağrı hissediyorsanız bir doktorla görüşüp onun sizin için hazırladığı programı uygulamanız yerinde olur.
Unutmayın bu hareketler standart hareketlerdir.
Isınmak bir çoğunuza komik geldiği için eminim yapmak istemiyorsunuzdur.
ama inanın jandarma eşliğinde sedyeyle aşağı gelmekten iyidir.
Bu hareketleri yapmak sakatlanmanızı engellemez ama sakatlanma riskini azaltır.
Sakatlanmanın en kötü yanı bir süre kayamamaktır bunu düşünün ve snowboard yapabilmek için ısının.


Side Splits
Yukarıdaki şekilde gördüğünüz gibi -şart olmamakla beraber- önce sağınıza sonra ortaya ve en son solunuza uzanarak esniyorsunuz. Resimdeki kadar bacaklarınızı açmayı denemeyin bile. 

The Hero (Booty Strech)
Sağ ayağınızı sol bacağınızın altına atıyorsunuz daha sonra sol bacağınızı sağ bacağınızın üzerine yerleştirip öne eğilerek esniyorsunuz. 
Butterfly
Bildiğimiz kelebek hareketiyle ısınmaya devam ediyoruz.


Pretzel Stretch
Sağ ayağınızı sol dizinizin arkasına atıp vücudunuzu belinizden sağ arkaya doğru olacak şekilde duruyorsunuz Zorlamdan yavaşça.




Lower Abdominal quad stretch
Aman belinize dikkat!


Legs over the head
Şekildeki gibi egzersizler yaparak bacaklarınızı çalıştırıyorsunuz.




Side Bend
Sağ ve sol tarafa doğru kollarınızdan belinize kadar esnediğinizi hissedeceksiniz.




Quad Stretch
Bacakların ısınması diğer yerlerin ısınması kadar önemli. Dengenizin bozulmaması için bir yere yaslanarak güç alabilirsiniz.





Toe Touch 
Bacaklarınızı ısındırmaya bu hareketle sürdürebilirsiniz. Bu hareketle dizinizin arkasında bir gerilme hissedeceksiniz diğer hareketlerde olduğu gibi bu hareketi de kendinizi fazla zorlamayın.






İki harekette de destek aldığınız bir yer var.








Ve son olarak kolların ısınmasını sağlayan hareketler.
Bu hareketleri kara çıkmadan önce kaldığınız yerde yapmanızı tavsiye ediyoruz. Üzerinizdeki elbiselerle bu biraz zor olur.

Çocukların ödevi xD

Git Bırak Beni Ellere Tercih Et Daha iyi Hissedeceksen
Durma Koş...
Sanma Sensiz Atar Bu kalp Sensiz Nefes alır Bu Benden
Giderken CAnımıda Yanında Götüreceksin Unutma
Seni Sensiz Yaşadım Sensiz Sevdim Sensiz Öleceğim...

hmzsnmz

makara:

makara:

<a href="index.html"><img src="images/logo.png" alt="logo"/></a>

hehe ne çıktı 😊