Kilo Sorunum

Merhaba beyler öncelikle hepinize iyi forumlar diliyorum sizinle bir sorunumu paylaşıp çözüm aramak derdindeyim sorunum ne mi,

Arkadaşlar sürekli birşeyler yiyorum abur cubur ne olursa olsun boyum 1.62 kilom 85 ^^ ne yapmam gerekiyor bu benim futbol hayatımı da etkiliyor. Hoca kilo versen şimdi takımın kaptanı olmuştun ama yedektesin dedi geçen. Bir çözüm bulmam gerek kız arkadaşımda artık bundan rahatsız olmaya başladı gibi lütfen bana yardım edin neler yapmayım. pray: sin:

Merhaba beyler öncelikle hepinize iyi forumlar diliyorum sizinle bir sorunumu paylaşıp çözüm aramak derdindeyim sorunum ne mi,

Arkadaşlar sürekli birşeyler yiyorum abur cubur ne olursa olsun boyum 1.62 kilom 85 ^^ ne yapmam gerekiyor bu benim futbol hayatımı da etkiliyor. Hoca kilo versen şimdi takımın kaptanı olmuştun ama yedektesin dedi geçen. Bir çözüm bulmam gerek kız arkadaşımda artık bundan rahatsız olmaya başladı gibi lütfen bana yardım edin neler yapmayım. pray: sin:

Kilo/boy oranına bakılırsa durum vahim gerçekten,bence acilen git bir spor salonuna yazıl ve yediklerine dikkat et 🍺

Bak ben 1.83'üm 65 kiloyum. Gayette sağlıklıyım. Atletim, atletizme başlamadan önce benimde hafif göbek vardı. O zamanlar küçüktüm tabi. 1.60 60 kilo filandım. Atletizme başladım derken direk kilo verdim, boyum birden fırladı, kaslar filan derken kızların rüyalarına girmeye başladım. Atletizm'i öneriyorum sana. ^^

Sadece spor bir işe yaramaz sana tavsiyem geceleri yemek yiyorsan bunu kesmen lazım ve abur cuburdan uzak dur eğer az zamanda kilo vermek istiyorsan masa tenisini sana öneriyorum ama öğrenmeden oynama bir sonuç alamazsın normal oynamaya başlarsan karşındakide biliyorsa oynamayı sonuç alabilirsin.

Sadece spor bir işe yaramaz sana tavsiyem geceleri yemek yiyorsan bunu kesmen lazım ve abur cuburdan uzak dur eğer az zamanda kilo vermek istiyorsan masa tenisini sana öneriyorum ama öğrenmeden oynama bir sonuç alamazsın normal oynamaya başlarsan karşındakide biliyorsa oynamayı sonuç alabilirsin.

masatenisini biliyorum. masatenisinde kendime güvenirim oynarkem çok terliyorum farkındayım. bir arkadşaım var gel sürekli oynayalım diyor. binalarında tenis masası var.

Ha birde şu sorunum var çok terliyorum düz yolda yürürken bile bazen ter basıyor beni :S

Sadece spor bir işe yaramaz sana tavsiyem geceleri yemek yiyorsan bunu kesmen lazım ve abur cuburdan uzak dur eğer az zamanda kilo vermek istiyorsan masa tenisini sana öneriyorum ama öğrenmeden oynama bir sonuç alamazsın normal oynamaya başlarsan karşındakide biliyorsa oynamayı sonuç alabilirsin.

masatenisini biliyorum. masatenisinde kendime güvenirim oynarkem çok terliyorum farkındayım. bir arkadşaım var gel sürekli oynayalım diyor. binalarında tenis masası var.

Ha birde şu sorunum var çok terliyorum düz yolda yürürken bile bazen ter basıyor beni :S

Öncelikle senin bunu istemene bağlı gerçekten eğer biraz kilo vermek sağlığına kavuşmak istiyorsan başarırsın..
Hayatındaki 3 beyazı çıkartıcaksın Şeker.Tuz.Un bunları birden değilde hafif hafif azaltman senin yararına olur..
Sonrasında asitli içeceklerden kaçıcaksın soda içebilirsin sade olanı ama meyve suyu tüketebilirsin..
Bunların yanında akşam 9'dan sonra meyve harici birşey yemeni tavsiye etmem bol su tüket..
Merdivenleri asansörle değil yürüyerek çık gidiceğin yerlere yürüyerek gitmeye çalış bunlar sana hep artı olarak geri dönecektir tabi birde spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim..
ps:çikolata abur cuburu kesinlikle hayatından çıkar 👍

Bak ben 1.83'üm 65 kiloyum. Gayette sağlıklıyım. Atletim, atletizme başlamadan önce benimde hafif göbek vardı. O zamanlar küçüktüm tabi. 1.60 60 kilo filandım. Atletizme başladım derken direk kilo verdim, boyum birden fırladı, kaslar filan derken kızların rüyalarına girmeye başladım. Atletizm'i öneriyorum sana. ^^