Kilo Sorunum

günde bi ögün oda öglen yemegi

bro bnce kesnlkle basketbol oynamalısın cnkü boyun cok kısa kilonda boyuna göre cok fzla kesnlkle basktbol oynayıp boyunu uzatablr we kilo wereblrsin tam ortayı bulursun yani^^

body 'e başlamanı şiddetle öneririm.. o kilo bende olsa çoktannnnnnn başlamıştım..

Arkadaşlar Herkez Body Body Body De Biyere Kadar Bu Kadar Sağlıklı Bir Meslek Değilki Bu O Kadar Kolay Yağlar Kasa Cevrilmiyor Rahat 2-3 Sene Var Ona Harcıyacağın Zamanı Xaizor Arkadaşımında Dediği Gibi Basketbol'a Ayırsan Umarım Daha Cabuk İstediğine Kavuşursun.

yürüyüş yap yemeklere dikkat et bol bol salata tarzı şeyler ye başlayabiliyorsan normal tenise başla ben bayadır normal tenise gidiyorum ve cidden fark ettiriyor

doğru doktorada gidebilirsin ama obezite olayı ile gitme doktordan bir liste al diyet listesi tarzı onu uygula cidden farkı görürsün

Bro futbolun sana yararı olur ama önermem.
Hergün 1-2 saat düzenli koş.
3 Beyazı kes bolca salata tüket.(Özellikle akşamları)
Sık ye az ye.
Meyva tüket.
ve en önemlisi suyun dibine vur.İşerken bir miktar yağ atarsınve yediklerini kolay sindirip böbreklerinin çalışmasını sağlarsın.

Yazıyorum ama hiç uygulayasım gelmiyo 😄

Gurbette bir yerde oku , kesin kilo verirsin 😜

*Kendimden biliyorum 😎

Gurbette bir yerde oku , kesin kilo verirsin 😜

*Kendimden biliyorum 8)

hehe cok dogru 😄 günde 1 ögun yetiyo demi dayıni :d

Gurbette bir yerde oku , kesin kilo verirsin 😜

*Kendimden biliyorum 8)

hehe cok dogru 😄 günde 1 ögun yetiyo demi dayıni :d

Öğünde falan azalma yok gurbet bambaşkadır ne kadar yersen ye evdeki gibi yaramaz 😜

kilonu kullan body çalış kas yap yakarsın ortalığı..