Air Alert 3 : Yeni Zıplama Programı

  1. Reklam


    1. r1

  1. Milano

    Milano rank8

    Kayıt:
    8 Mart 2008
    Mesajlar:
    12.855
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Staples Center / L.A
    zıplaman ve boyun artıyor baya ama biraz kasman gerek kolay değil bu program yazın uyguluyordum kendime baya bir faydasını gördüm ^^
     
  2. Tuxedoed

    Tuxedoed rank8

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.694
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Los Angeles,CA
  3. Milano

    Milano rank8

    Kayıt:
    8 Mart 2008
    Mesajlar:
    12.855
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Staples Center / L.A
  4. Tuxedoed

    Tuxedoed rank8

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.694
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Los Angeles,CA
  5. eLempTRa

    eLempTRa rank8

    Kayıt:
    8 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1.880
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    peki bunlardan hepsinimi yapmak lazım yoksa istediğin birinimi anlamadımda :D
     
  6. Tuxedoed

    Tuxedoed rank8

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.694
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Los Angeles,CA
    Mesela 1 hafta pazartesi-çarşamba-cuma diyor,belli bölümlerle yap diyor, işte bunlarını hepsini bu belirtilen günlerde yapıcaksın :wink1:

    Ps:Çömelerek zıplama hareketini sadece çarşamba yapılıcak bunu da bir dip not olarak belirtiyim :P
     
  7. aslanck

    aslanck rank8

    Kayıt:
    26 Ekim 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bugun ilk haftanın 1. gününü yaptım mahvoldum cok yorucu Cömelek sıcrama özellikle
     
  8. aslanck

    aslanck rank8

    Kayıt:
    26 Ekim 2007
    Mesajlar:
    64
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bide tablonun 2 sinide yapıcaz dimi sadece 1rini secmiycez ?
     
  9. Tuxedoed

    Tuxedoed rank8

    Kayıt:
    29 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    1.694
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Los Angeles,CA
    Bak 1. haftanın ilk günü pazartesi dimi?Çömelerek zıplamayı sadece çarşamba günü yapıcaksın :thumbsup:
    Evet ikisinide yapıcaksın.1-3-5-7-9-11-15. haftalarda 1. tablo, 2. tabloyu da 2-4-6-8-10-12-14. haftalarda yapıcaksın :beer:
     
  10. SKaZaL

    SKaZaL rank8

    Kayıt:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    123
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende başladım ama idman günlerim ile bazen çakışıyor ne yapmalıyım bi yardım