joysro

Kayıt
8 Mart 2008
Mesajlar
12.855
Beğeniler
1
Şehir
Staples Center / L.A
Kayıt
29 Temmuz 2008
Mesajlar
1.694
Beğeniler
0
Şehir
Los Angeles,CA
Kayıt
29 Temmuz 2008
Mesajlar
1.694
Beğeniler
0
Şehir
Los Angeles,CA
eLempTRa demiş ki:
peki bunlardan hepsinimi yapmak lazım yoksa istediğin birinimi anlamadımda :D
Mesela 1 hafta pazartesi-çarşamba-cuma diyor,belli bölümlerle yap diyor, işte bunlarını hepsini bu belirtilen günlerde yapıcaksın :wink1:

Ps:Çömelerek zıplama hareketini sadece çarşamba yapılıcak bunu da bir dip not olarak belirtiyim :P
 
Kayıt
26 Ekim 2007
Mesajlar
64
Beğeniler
0
bugun ilk haftanın 1. gününü yaptım mahvoldum cok yorucu Cömelek sıcrama özellikle
 
Kayıt
29 Temmuz 2008
Mesajlar
1.694
Beğeniler
0
Şehir
Los Angeles,CA
aslanck demiş ki:
bugun ilk haftanın 1. gününü yaptım mahvoldum cok yorucu Cömelek sıcrama özellikle
Bak 1. haftanın ilk günü pazartesi dimi?Çömelerek zıplamayı sadece çarşamba günü yapıcaksın :thumbsup:
aslanck demiş ki:
bide tablonun 2 sinide yapıcaz dimi sadece 1rini secmiycez ?
Evet ikisinide yapıcaksın.1-3-5-7-9-11-15. haftalarda 1. tablo, 2. tabloyu da 2-4-6-8-10-12-14. haftalarda yapıcaksın :beer:
 
Kayıt
24 Ocak 2010
Mesajlar
123
Beğeniler
0
bende başladım ama idman günlerim ile bazen çakışıyor ne yapmalıyım bi yardım
 
Yukarı