Yeni Nesil Kim Kimdir.>>Fotoğraflı<<

Sorma ya yazın ne antrenman yapılıyor ne de kilo alınıyor bi gidiyorum salona bi set girmeden anlımdan şıp şıp ter akıyo klimanın önünde alıyorm soluğu. Hele 300metre ötedeki salona yürüyerek gidersem daha varmadan ter döküyorum o yüzden motorla gidiyorum rüzgar çarpa çarpa 😄 Akşamları evde sıcaktan bunalınca da atlıyorum motora yan yola çıkıp 60 70e basıyorum ferahlıyorum 😄

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

Sorma ya yazın ne antrenman yapılıyor ne de kilo alınıyor bi gidiyorum salona bi set girmeden anlımdan şıp şıp ter akıyo klimanın önünde alıyorm soluğu. Hele 300metre ötedeki salona yürüyerek gidersem daha varmadan ter döküyorum o yüzden motorla gidiyorum rüzgar çarpa çarpa 😄 Akşamları evde sıcaktan bunalınca da atlıyorum motora yan yola çıkıp 60 70e basıyorum ferahlıyorum 😄

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Arabayla spora gidip koşu bandında koşmak daral: 😄

Sorma ya yazın ne antrenman yapılıyor ne de kilo alınıyor bi gidiyorum salona bi set girmeden anlımdan şıp şıp ter akıyo klimanın önünde alıyorm soluğu. Hele 300metre ötedeki salona yürüyerek gidersem daha varmadan ter döküyorum o yüzden motorla gidiyorum rüzgar çarpa çarpa 😄 Akşamları evde sıcaktan bunalınca da atlıyorum motora yan yola çıkıp 60 70e basıyorum ferahlıyorum 😄

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Ilk cumleyi okudum ve yanlış. Yazın deli gibi kilo alınıyor. 😄

Bu mesaj sarkolata rumuzlu uyeden alinti yapildi

Sorma ya yazın ne antrenman yapılıyor ne de kilo alınıyor bi gidiyorum salona bi set girmeden anlımdan şıp şıp ter akıyo klimanın önünde alıyorm soluğu. Hele 300metre ötedeki salona yürüyerek gidersem daha varmadan ter döküyorum o yüzden motorla gidiyorum rüzgar çarpa çarpa 😄 Akşamları evde sıcaktan bunalınca da atlıyorum motora yan yola çıkıp 60 70e basıyorum ferahlıyorum 😄

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Ilk cumleyi okudum ve yanlış. Yazın deli gibi kilo alınıyor. :D

Kilo almak var kilo almak var(:

Bu mesaj Uprising rumuzlu uyeden alinti yapildi

Bu mesaj sarkolata rumuzlu uyeden alinti yapildi

Sorma ya yazın ne antrenman yapılıyor ne de kilo alınıyor bi gidiyorum salona bi set girmeden anlımdan şıp şıp ter akıyo klimanın önünde alıyorm soluğu. Hele 300metre ötedeki salona yürüyerek gidersem daha varmadan ter döküyorum o yüzden motorla gidiyorum rüzgar çarpa çarpa 😄 Akşamları evde sıcaktan bunalınca da atlıyorum motora yan yola çıkıp 60 70e basıyorum ferahlıyorum 😄

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Ilk cumleyi okudum ve yanlış. Yazın deli gibi kilo alınıyor. :D

Kilo almak var kilo almak var(:

Benim dediğim g*t göbek bağlamak. 😄

@sarkolata
önceden resim koydun mu bilmiyorum ama seni merak ediyorum paylaşır mısın :d

yazın salonu ve ağırlıkları bir kenara bırakıyorum ve yüzüyorum. Emin olun hepsinden iyi , cardio yapıyorsun ,bütün kas grupları çalışıyor her şekilde daha ne olsun.. 😊 İmkan olan başka bir şey aramasın 😄

Bu mesaj CherryBrandy rumuzlu uyeden alinti yapildi

yazın salonu ve ağırlıkları bir kenara bırakıyorum ve yüzüyorum. Emin olun hepsinden iyi , cardio yapıyorsun ,bütün kas grupları çalışıyor her şekilde daha ne olsun.. 😊 İmkan olan başka bir şey aramasın :D

Deadlift yaparken çalışmayan kas grubunu söyler misin 😄 madem amaç bütün kasları çalıştırmak 😄

Bu mesaj AngeLicMoon rumuzlu uyeden alinti yapildi

@sarkolata
önceden resim koydun mu bilmiyorum ama seni merak ediyorum paylaşır mısın :d

koymadım ve koymuyorum 😄

http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... /deadlift/ hareketi bilmeyenler için 😄

BB yapmaktaki amacım egzersiz olsaydı bende yazın yüzmeyi tercih ederdim. Ama ben kaldırabildiğim en yüksek ağırlıkta son sete 5 6 zor yapabileceğim şekilde çalışıyorum hedefim kası maksimum şekilde çalıştırmak ve yormak. Hatta protein tozu alınca süper set yapmaya başlayacam.

Ayrıca yüzmek kırmızı kas gruplarını çalıştırır biz beyaz kas gruplarının peşindeyiz 😊

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Bu mesaj Collapse rumuzlu uyeden alinti yapildi

BB yapmaktaki amacım egzersiz olsaydı bende yazın yüzmeyi tercih ederdim. Ama ben kaldırabildiğim en yüksek ağırlıkta son sete 5 6 zor yapabileceğim şekilde çalışıyorum hedefim kası maksimum şekilde çalıştırmak ve yormak. Hatta protein tozu alınca süper set yapmaya başlayacam.

Ayrıca yüzmek kırmızı kas gruplarını çalıştırır biz beyaz kas gruplarının peşindeyiz 😊

[ Mesaj mobilden gonderildi iPad ] mobile

Ön arka kol süperset ve iç bacak dış bacak süper set. 👍 acayip pumplatıyor :D:D Ama beslenme çok önemli ben üniversite zamanı o kadar çalıştığım halde verim alamıyordum şimdi memlekete geldim evde her gün deli gibi yiyorum direk kilo aldım.O bakımdan ailesi ile olanlar çok şanslı.

tamam abi niye bana bu kadar vurdunuz ben sadece yüzmenin yararlarından bahsettim 😄 . En azından yazın spor yapmayı sevmeyenler için kas yıkımını önler , formda kalırsın. Havalar soğuduğunda da zorlanmadan devam edersin 😄 . İmkanı olanlar ve sabredenler salonunda sporunu yapsınlar bir şey dediğim yok ona 😄

ben sağdakiyim 😄 😄

Iron Maiden konserinden.

Spoiler

Fotoğraf koymayalı yıl olmuş 😊 eklesem mi ki ben de 😊

Buda benden olsun. Kafa milyon tabi 😊



Düğünden.

Antrenman sonrası 😄 turuncu içecekli 😄

Spoiler

Adonisleri iyi çıkarmışsın bende çıkmıyor gerçi hiç uğraşmadım, karın çalışmak angarya gibi geliyor 😄