Kilo Verme Çabaları Başlıyor [ GÜNCEL ]

Beyler kilo vermek istiyorsanız gidiceksiniz piste 100 mt sprint sonra 100 mt normal yürüyüş bu şekilde günde 10 tekrar alıştıkça 20 tekrara kadar çıkacaksınız öyle yağ mağ kalmıyor.Yoksa düz rutin koşu ile isterseniz 1 saat koşun işe yaramaz(günde25 dk bant 25 bisikletde (: ) İspat isteyenler bi maratonculara baksın bir de sprint koşucularına hangileri daha yağsız ve kaslı :))

Maraton kosucularin yagsiz ve beyaz olmalari gerekli. Sprint ise kasli. Kirmizi kaslar hizli calisir ama cabuk yorulurlar; beyaz kaslar ise kirmizi kasa gore yavas ama uzun vadeli calisir. Kirmizi kas disaridaki kaslar; beyaz kaslar ise gozukmeyen kaslardir. Kisa kosu yapanin kirmizi kaslarinin gelismesi gerekli cunku hangisi aninda daha cok hizlanirsa o kazanir. Uzun mesafede ise dikkat edersen 1.likleri son 200m'de 1. siradaki kisi kazanamiyor; sonradan ataga kalkan kazaniyor. Bu da beyaz kasin dinlendirilmesi ile oluyor.
Psikoloji okuyorum biyoloji ne alaka summer4:

Sonuç olarak sprint daha iyi.Bi blake bi bolt olsak fena mı 😄

Harbi ne diye kastim ki? Sonuc ortada 😄

Harbi ne diye kastim ki? Sonuc ortada :D

Tez konusu gibi cevap olmuş. 😜

Kilo oranlarımız nerdeyse aynı benim boy 1.92 kilo 104 şöyle bi 95 e falan bi insem zıpçık gibi olucam ama 100ün altını göremedim daha 😄

boy 175 kilo 93....

bende şimdi koşuya gidecem 😄

zayıflarım ama yav...yaz girerken 108 kiloydum bu kadar zayıflamayı başardım bakalım şimdi ne yapabilecem..bahara 77-83 arası bir kiloya gelsem çooooooooooook iyi olacak....tavsiyeleri bu başlığa yazalım arkadaşlar :=)

Kilo oranlarımız nerdeyse aynı benim boy 1.92 kilo 104 şöyle bi 95 e falan bi insem zıpçık gibi olucam ama 100ün altını göremedim daha :D

Biz seni her halinle seviyoruz 😜

güncelll :))

Resimlerle gelin verdiğinizde

Kilo oranlarımız nerdeyse aynı benim boy 1.92 kilo 104 şöyle bi 95 e falan bi insem zıpçık gibi olucam ama 100ün altını göremedim daha :D

Oğlum sen o kadar uzun musun lan? resimlerde 1.80 falan görünüyorsun, kilodan herhalde. 😄

Kilo oranlarımız nerdeyse aynı benim boy 1.92 kilo 104 şöyle bi 95 e falan bi insem zıpçık gibi olucam ama 100ün altını göremedim daha :D

Oğlum sen o kadar uzun musun lan? resimlerde 1.80 falan görünüyorsun, kilodan herhalde. :D

Behh Emre 1.92 çok uzunsun 😄

Kilo oranlarımız nerdeyse aynı benim boy 1.92 kilo 104 şöyle bi 95 e falan bi insem zıpçık gibi olucam ama 100ün altını göremedim daha :D

Bende 1.91 boyundayım 94 kiloyum ama peh yinede kurtarmıyor ya şöyle 85 falan olmak lazım.

Boy : 1.78
Kilo : 57

çok mu zayıfım :/

Boy : 1.78
Kilo : 57

çok mu zayıfım :/

boy:1.79
kilo:55 daral:

Boy : 1.78
Kilo : 57

çok mu zayıfım :/

BKI 17 çok zayıfsın,

Benim boy 1.85 kilo 63 BKI 18 bende zayıfım 75 kilo olmak istiyorum.. Ben halimden memnunum ama millet zayıfsın zayıfsın deyip tepemi attırıyo sırf bu yüzden kilo almak istiyorum.

@Duygusuz acil diyetisyene git bence 😄 Yaş kaç bu arada?

Boy : 1.78
Kilo : 57

çok mu zayıfım :/

BKI 17 çok zayıfsın,

Benim boy 1.85 kilo 63 BKI 18 bende zayıfım 75 kilo olmak istiyorum.. Ben halimden memnunum ama millet zayıfsın zayıfsın deyip tepemi attırıyo sırf bu yüzden kilo almak istiyorum.

@Duygusuz acil diyetisyene git bence 😄 Yaş kaç bu arada?

Aynen bende halimden memnunum ama millet zayifsin diyip duruyo.
Boy 178
Kilo 62

Bende spora yazildim yas 16 lise 3 boy 1.74 spora gitmeden once 94 kiloydum simdi 89 ustum 15 20 gun icerisinde yemeklerede dikkat ediyorum.Her gun balik yiyorum epeyi faydasini gordum sporun.

20 gun once spora yazildim. Kilo alma programi uyguluyorum. 2 kilo alabildim. Gunluk 3kg et 6 yumurta 2 patates 100gr fistik yemem lazim.

3 kg et? Çüş oha!

not: Hadi len.

3 kg et de kaç gr protein var 😄 normal vücut ağırlının 2 katı gr kadar protein almak lazım.fazlasını alsan da bi işe yaramaz.Şöyle düşün bi evi yaparken 10 işçinin günlük kaç tane tuğlayı biraraya getirebileceği bellidir sen onlara 100 tuğla gerekirken 200 tuğla versen de bi işe yaramaz. olmadi: