Gece Kuşları Fun Club [GKFC]

İyi geceler 🤙
Şimdi anılarımı yazmaya başladım , işsizlikten ne yaptığımı bilmiyorum 🤣
Antalya konusunuda bugün yarın uplarım 💃

Uboat filmi izledim şimdi aklıma sen geldin

Beni unutamazsın 🤙

Beni unutamazsın 🤙

Olum açık denizlerde dikkat edin lan, altınıza neyim iyi bakın 😄

Olum açık denizlerde dikkat edin lan, altınıza neyim iyi bakın :D

Deniz içeren filmleri izlemiyorum . En son izlediğim Titanik olabilir makara:

Deniz içeren filmleri izlemiyorum . En son izlediğim Titanik olabilir makara:

Bu adamı kim kaptan yaptı alın bunu dışarı

Bu adamı kim kaptan yaptı alın bunu dışarı

Tamam tabi ki çaya gelirim 😆

Tamam tabi ki çaya gelirim 😆

Bu denizcilik dili oluyor heralde 😁

Bu denizcilik dili oluyor heralde 😁

Haraşşşşoo 😁
Artik nasil yaziliyorsa 💀

İyi geceler, keyifler nasıl?

İyi geceler, keyifler nasıl?

Iyidir hacım , seni sormalı?

Iyidir hacım , seni sormalı?

Start loadingleri ile kafa bulmaya çalıştım olmadı, en güzeli launcher 😄

İyi geceler:uyku:

Selamın aleyküm ahalii.

Bu hafta buralardayım, gece vardiyası lanet. daral:

Start loadingleri ile kafa bulmaya çalıştım olmadı, en güzeli launcher :D

O nasıl oluyor biggrint1

Selamın aleyküm ahalii.

Bu hafta buralardayım, gece vardiyası lanet. daral:

Aleyküm Selam adaş hoşgeldin fabrikaysa vardiya berbat bir şeydir ☕

Aleyküm Selam adaş hoşgeldin fabrikaysa vardiya berbat bir şeydir ☕

Hoşbuldum adaş.
Çalıştığım yer özel bi gümrük şirketi, ben bilgisayar başında oturuyorum, giren-çıkan tırların giriş kayıtlarını sisteme yazıyorum sadece.
İşim rahat, hat, fabrika falan yok.
Sadece fabrika gelen dorseleri görüp, içerisindeki parça hatta yada ambara lazım ise sistem üzerinden davet ediyor bende hangi şirket ise ona bildirip aracı fabrikaya yönlendiriyorum.

DJ Burak Şerit - Gel be gökyüzüm (Remix)

"Rakı Sofrası" yayında. 😏

Spoiler

"Gel Be Gökyüzüm" parçası benden sana, senden de yengeye gitsin. 🫡

Cuma ve cumartesi geceleri saat 06:00 gibi uyudum ve saat 08:00'da kalktım. Yani iki gece de sadece ikişer saat uyudum. Bugün yani pazar gecesi , üçüncü gecem , toplam uyku sürem 4 saat olmasına rağmen şu an hala ayaktayım , gram uykum yok. Yatsam biliyorum yine saat 6'dan önce uyuyamayacağım.

Gün içerisinde kendimi çoğu zaman enerjisiz hissetmiyorum , uykusuz hissetmiyorum. Esnemiyorum... Yani her hangi bir uykusuzluk belirtisi göstermiyorum. Ne kadar bir sorun olmasa da , normal ve sağlıklı bir hayat tarzı olmadığı için bu durumdan memnun değilim.

Benim gibi olan başkası var mı ? Bu sorunu yaşayıp çözüme giden var mı ?
Genellikle her gün bir kahve ve 3-4 bardak kola içiyorum. Benim gibi kafein bağımlığı olup bunları bıraktım çok iyi uyuyorum diyen var mı ?

Konuda ki herkes gece kuşu olunca illaki bir tane çıkar diye düşünüyorum 🤣

Cuma ve cumartesi geceleri saat 06:00 gibi uyudum ve saat 08:00'da kalktım. Yani iki gece de sadece ikişer saat uyudum. Bugün yani pazar gecesi , üçüncü gecem , toplam uyku sürem 4 saat olmasına rağmen şu an hala ayaktayım , gram uykum yok. Yatsam biliyorum yine saat 6'dan önce uyuyamayacağım.

Gün içerisinde kendimi çoğu zaman enerjisiz hissetmiyorum , uykusuz hissetmiyorum. Esnemiyorum... Yani her hangi bir uykusuzluk belirtisi göstermiyorum. Ne kadar bir sorun olmasa da , normal ve sağlıklı bir hayat tarzı olmadığı için bu durumdan memnun değilim.

Benim gibi olan başkası var mı ? Bu sorunu yaşayıp çözüme giden var mı ?
Genellikle her gün bir kahve ve 3-4 bardak kola içiyorum. Benim gibi kafein bağımlığı olup bunları bıraktım çok iyi uyuyorum diyen var mı ?

Konuda ki herkes gece kuşu olunca illaki bir tane çıkar diye düşünüyorum 🤣

Kafeini sürekli aldığın zaman bünye bunu kabulleniyor ve artık etki etmiyor. Yani uykusuzluğunun kafein ile alakası yok.
Kanka sana önerim, 11-12 gibi yatağına yat sağa dön sola dön uyumaya çalış. Günde min. 6 saat uyuman yeterli olur.
Uyumadan önce duşa girip, sıcak su altında oyalan, sıcak su cildini yumuşattığı için baygınlık gelecek.
Çık ve yatağa yat, uyursun.
Sen kendini "uykum gelmiyor, halsizlik hissetmiyorum" diyerek buna inandırmışsın, ondan böyle oluyorsun.

@Chorus

Bende de buna benzer bir problem var özellikle gemiden sonra oluştu . Gemide olan sese alıştığım için çok ilginçtir ki evde sessiz ortam uyuyamıyorum . Bu yüzden evde olan yatağımın yanına 2008den kalma kamyon sesine benzer ses çıkaran masaüstü bilgisayarımı kurdum . Mesela bu bilgisayar kapandığında otomatik olarak uyanıyorum . Belkide piskolojik olarak uyku problemi yaşamamak için kendime böyle birşey uydurdum . Farklı şeyler denemeni ve kendini buna inandırmanı önenirim . Onun harici günde belkide 6-7 bardak kahve içen biriyim . summer5: