1. Reklam


    1. joysro
      ledas
      jungler
      keasro
      zeus
      karantina

Sigara Bırakma.


  1. Kyrojen

    Kyrojen Bilgiliyim rank8

    Kayıt:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.173
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ayı Bogan
    Şehir:
    Barda
    [​IMG]



    Sigarayı hiç zorlanmadan kolayca azaltmak, ve bırakabilecek bir seviyeye gelmek için yapılmış ve denenmiş bir programdır.

    İnternetten masaüstüne indirdikten sonra fare ile çift tıklayarak çalıştırınız. Soldaki pencere açılacaktır.

    Bu pencerede, periyod bölümüne kaç dakikada bir sigara içiyorsanız, biraz daha az olarak yazabilirsiniz. Mesela, 25 dakikada bir sigara içiyorsanız, 20 yazabilirsiniz. Daha sık sigara içecekmiş gibi... Bu rakam sizin için en aşırı sigara içme zamanınızdır.

    Başla butonuna bastığınızda süre geriye işleyerek 20 dakika sonra bir sinyal sesi verir.




    En kritik ve vazgeçilmez olan şart: bu sinyali duymadan sigara içmemeniz ve bu sinyali duyunca mutlaka sigara içmenizdir.


    Beyninizi bu sinyal sesine zamanla şartlandıracaksınız. Başla butonuna bastığınızda soldaki pencere küçülüp, aşağıya gider. Sağdaki hale gelir.

    Çift tıkladığınızda ise soldaki pencere açılır. Pencerenin altındaki rakamlar, Başla butonuna basmadan saati gösterdiği halde, Başla butonuna basıldığında kalan dakikaları ve saniyeleri gösterir.

    İstediğiniz zaman durdurabilirsiniz. Ama bu durdurmayı bahane ederek sinyalden önce sigara içmemelisiniz. Durdur butonuna bastığınızda bu butonun üzerinde Başla yazar ve süre yeniden başlar.




    Sinyal verdiğinde, yani süre dolduğunda, yeni bir buton daha belirir. Eğer hemen içip, butona basabildiyseniz, ikisi de aynı işi yapar. Ama canınız sigara içmek istemediği için biraz zaman geçtiyse, Arttır butonuna bastığınızda geçen süre kadar bir zamanı otomatik olarak periyoda ilave eder.

    Demek ki dediğiniz kadar sık sigara içmek istemiyormuşsunuz diye karar verir. Sigara içmek istemediğinizden değil de, başka sebeplerle içemediğinizden dolayı süre geçtiyse, başlat butonuna basarak, süreyi arttırmadan yeniden başlatabilirsiniz. Pencerenin altındaki rakamlar bu durumda geçen süreyi gösterir. Razıysanız Arttır butonuna basın.

    Burada maksat; süreyi gitgide uzatmak olduğundan, dürüst davranın ve içmeden durabildiğiniz kadar durun ve sonra Arttır butonuna basın. Ancak ilk başlarda mutlaka sinyal sesinden sonra zorla için, fakat içmemekte değil, içmekte zorlanıyorsanız, yani istemeyerek içiyorsanız, önce Durdur butonuna basarak süreyi durdurun. Sonra periyodu kendiniz daha fazla yazarak Başla butonuna basın.

    Ertesi gün kaldığınız süreden başlar, unutmaz.

    Sinyal sesine şartlanma, yaklaşık 40 gün sürer. Bu süre sonunda sinyali duymadığınız zamanlar canınız sigara içmek istemez. Bu durumda, kendiniz çeşitli sebeplerle periyodu uzatabilirsiniz. Mesela kanser yaptığını konuşup, canınız sıkıldığında veya nefes darlığı çekerken şikayet ettiğinizde...

    Ancak sakın süreyi onda birinden fazla arttırmayın. Yani 70 dakikaya çıktıysanız bunu en fazla 77 dakika yapın daha fazlası nikotin ihtiyacından dolayı projeyi baltalar. Zamanla 3-4 saate kadar çıkacaksınız. Acele etmeyin. Bu projeye geçen sene başladığınızı ve bu sene günde 5 sigaradan az içtiğinizi düşünün. Ne kadar iyi olacaktı değil mi...

    Fırsat kaçmadı. Önümüzdeki sene pişman olmamak için bu gün iyi bir işe başlayın ve uygulayın.



    DOWNLOAD
     
  2. ImmorTaLGoD

    ImmorTaLGoD Old School olduser rank8

    Kayıt:
    12 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8.394
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İlginç :think:
    Download linki bozuk^
     
  3. Kyrojen

    Kyrojen Bilgiliyim rank8

    Kayıt:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1.173
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ayı Bogan
    Şehir:
    Barda
    Download Link' Çalışır durumda.
     
  4. ImmorTaLGoD

    ImmorTaLGoD Old School olduser rank8

    Kayıt:
    12 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    8.394
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şimdi oldu :kalp:
     
  5. Aesify

    Aesify Old School olduser rank8

    Kayıt:
    27 Nisan 2008
    Mesajlar:
    2.428
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    Şehir:
    Off Topic
    Sigarayı bırakmak tamamen iradeyle alakalı işe yarayacağını sanmıyorum :wink1:
     
  6. rebelb

    rebelb Gözlemliyorum rank8

    Kayıt:
    14 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pavlovun köpeğimiyiz :)
     
  7. sweetCHIEF

    sweetCHIEF   globalmod playboy rank8

    Kayıt:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    19.853
    Beğenilen Mesajlar:
    17
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    Beykoz
     
  8. Macro

    Macro Old School olduser rank8

    Kayıt:
    19 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6.405
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Barmen, Grafik Tasarımcı, Web Tasarımcı, Yazar, Şa
    Şehir:
    Karanfil kokan ülkemin, ülkemin caddelerinde
    Puhaha (: Süper yorum ya
    +sonsuz
     
  9. By_DaDaS

    By_DaDaS Bilgiliyim rank8

    Kayıt:
    8 Nisan 2009
    Mesajlar:
    1.042
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Sana Bi KORUM.
    Sanırım Her Bip Sesi Kafaya Yerlerşicek Ve Beyin O Sesi Duymadan Sigara İçme Arzusunu Gerceklestiremicek . Yani Bi Yere Gitsen Durmadan Bip Sesi Gelse Dk'ka Bası Sigara İçicen xD Bilhassa Hipnoz Gibi Elimi Şıklatınca Sigara İç Gibi