1. Reklam


    1. joysro
      ledas
      jungler
      keasro
      zeus
      karantina

Kilo Verme Çabaları Başlıyor [ GÜNCEL ]


  1. NewJersey

    NewJersey   paparazzi rank8

    Kayıt:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Lüleburgaz
    Bütün arkadaşlarım spor salonuna giderek kilo verdiler.Bende acayip hırslandım diyet falan yaptım ama spor yapmadan olmuyor.
    Bu gün gidip 3 AYLIK spor merkezine kaydımı yaptırdım.Bisiklet + Koşu bandı kullanacağım.Vücudu sıkılaştırmak için ise ağırlık çalışacağım.
    Tabiki spor yapıyorum deyipte yemeğe devam etmek yok.Düzenli olarak besleneceğim.Her ay fotoğrafları ve kilomu güncelleceğim.
    Benimle kilo vermek isteyen arkadaşlar PM den ulaşmaları yeterlidir.

    30 EYLÜL 2012 [ Boy : 1.80 Kilo : 100 ]
    21 KASIM 2012 [ Boy : 1.80 Kilo : 92 ]
     
  2. Rewind

    Rewind   exlmanager rank8

    Kayıt:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    9.478
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    58
    Şehir:
    New York
    Ya arkadaş bendede kilo alamama sorunu var çevremdekiler spor salonuna git dediler karbonhidrat falan al sporda yoruldukça yersin dediler
    sizce böyle kilo almam mümkünmü ?
     
  3. Rewind

    Rewind   exlmanager rank8

    Kayıt:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    9.478
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    58
    Şehir:
    New York
    Bu arada umarım çaban sonuç verir azimle gidersen herşey olur :beer:
     
  4. Mopneet

    Mopneet   rank8

    Kayıt:
    22 Haziran 2008
    Mesajlar:
    10.386
    Beğenilen Mesajlar:
    14
    Ödül Puanları:
    38
    Abi gidin yiyin burgerda vs. nasıl kilo alamıyorsunuz aklım ermiyor ya. :D

    Bende 2 hafta önce spora yazıldım, amacım 10 kilo vermek. Şu anda boyum 1.71, kilom 81. Yağ oranı %21.
    Salondaki eğitmen ağırlık çalışmaları da yazdı programıma ama bir arkadaşım boy uzamasını engellediği için kesinlikle 5 kg bile kaldırmamam gerektiğini söyledi. Bende sadece koşu, bisiklet ve cross yapıyorum. Kas içinse mekik ve barfiks çekiyorum. Yaş 16. Önerilerini vs. paylaşabilirsin benimle. :D
     
  5. Rewind

    Rewind   exlmanager rank8

    Kayıt:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    9.478
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    58
    Şehir:
    New York
    alınmıyor hacım ben 1.79 boyundayım kilo 55 öküz gibi yiyorum ama aynı
     
  6. Xenas

    Xenas   rank8

    Kayıt:
    9 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.142
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Edirne
    evet kesinlikle mümkün ben başladğmda 67 kiloydım 11 ay oldu 84 kiloyum şuan mantık şöyle düşün
    spora gidiyorsun harciyorsun enerjiyi ve yemek yeme isteğin çoğaliyor bu sayede yaptığın sporda ne kadar ağırlaşırsa yediğin yemekte o kadar fazlalaşiyor tabiki protein kullanmak zorundasin ek destek olarak hiç bir yan etkisi yok . en önemli şeyde uyku yeterli kadar dinlemez isen hiç bir işe yaramaz yani tamamen hayatini düzene sokmak zorundasin :)

    ilk başladğm ve şimdiki halimin fotoğrafini atayim birazdan :D
     
  7. NewJersey

    NewJersey   paparazzi rank8

    Kayıt:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Lüleburgaz
    @Duygusuz haci bu işler bünye meselesi :) Ama almak istiyorsan gece yatmadan yemek ye Sumo Gurescilerinede kilo aldirmak icin gece yatmadan yediriyorlar.
     
  8. lemonade

    lemonade   exlmanager rank8

    Kayıt:
    3 Ocak 2009
    Mesajlar:
    11.367
    Beğenilen Mesajlar:
    18
    Ödül Puanları:
    48
    Meslek:
    студент
    Şehir:
    Белгород
    Bende kilo alamiyorum boy 179 kilo 62.
    O 2 kiloyuda uzun cablarim sonucu 1 ay da falan aldim, tek istegim 69 kilo olmak :l
     
  9. Rewind

    Rewind   exlmanager rank8

    Kayıt:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    9.478
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    58
    Şehir:
    New York
    Uyku'da sıkıntı çekiyorum ama dediğin protein sipariş ettim yakın zamanda sporada yazılırım
    ama sabah 8'den öğlen 12'ye kadar dersane 12:30'dan 5 e kadar ders çalışıyorum eve git dinlen falan 6 oluyor sporu akşam 7'den sonra falan yaparsam yarar olurmu yine ?
     
  10. NewJersey

    NewJersey   paparazzi rank8

    Kayıt:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Lüleburgaz
    Arkadaslar konuyu saptirmayalim. Kilo vermek isteyenler bu konu altinda toplanirsa daha iyi olur :)
     
  11. Rewind

    Rewind   exlmanager rank8

    Kayıt:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    9.478
    Beğenilen Mesajlar:
    27
    Ödül Puanları:
    58
    Şehir:
    New York
    sapma yok ya ha kilo verme ha kilo alma :twisted:
     
  12. cyclone

    cyclone Bilgiliyim rank8

    Kayıt:
    10 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    2.378
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    Şehir:
    ->Düşüncelerimin İçinde Boğuldum<-
    spor filan hikaye ben diyet yapıroyrum bak sporsuz filan 149 kiloydum 1 ayda 133 e düştü sadece diyet ile spor filan profesyonel yapmayacaksan yararından cok zararı olur nasıl zararı olur dersen onuda anlatırım :)
     
  13. Continuum

    Continuum   olduser rank8

    Kayıt:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    2.572
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Evren
    kilo vermek için sakal kesin; almak içinse uzatın ^^
     
  14. NewJersey

    NewJersey   paparazzi rank8

    Kayıt:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Lüleburgaz
    Yanlis yazmadiysan 1 ayda 16 KG mu verdin ?
     
  15. Mopneet

    Mopneet   rank8

    Kayıt:
    22 Haziran 2008
    Mesajlar:
    10.386
    Beğenilen Mesajlar:
    14
    Ödül Puanları:
    38
    wtf?
     
  16. Xenas

    Xenas   rank8

    Kayıt:
    9 Nisan 2007
    Mesajlar:
    2.142
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Edirne
    yok problem olmaz bende 8-5 işe gidiyorum
    5-8 okul
    8-10 arasi spor
    en geç 11de de uyuyorum ama günlük beslenmem çok iyi düzeyde .
    [​IMG]

    Kilo vermek isteyenlerde spor salonuna gidip cardio yapsin biraz bel çalişsin bel inceldimi vucutta incelir ve şeker ekmek tuz bunlardan uzak dursun akşam 8den sonra salata ve meyve hariç bişey yemesin 3 ayda olumlu sonuçlar alirlar :)
     
  17. Temet Nosce

    Temet Nosce   globalmod rank8

    Kayıt:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3.301
    Beğenilen Mesajlar:
    13
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Boston/Massachusetts
    Evde barfiks,twist & shape, 2 adet sık sık , 1 adet dumble,1 adet mekik aleti var. Düzenli olarak yapmaya başlayacağım, internette programlar var onlardan birini uygulayacağım.

    Boy : 1,65 Kilo : 69
     
  18. Continuum

    Continuum   olduser rank8

    Kayıt:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    2.572
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    36
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Evren
    yalan mı :D çok uğraştırıyor :coffee:
     
  19. frityus

    frityus   playboy rank8

    Kayıt:
    1 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    3.837
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Kargo genel müdürü
    Şehir:
    Bursa
    boy 168-1.70 kilo 75 1 ay gittim kilo değişmedi ama kaslar sıkılaştı yağlar gitti kas oldu bu ayda kilo verme olacak hocanın dedikleri harfi harfine uyuyor kilomun asıl nedenide bacak kaslarım bakınız direk bacağı alıyorum oda biraz genetik buraya yazarım gelişim falan
     
  20. Chorus

    Chorus   Admin rank8

    Kayıt:
    6 Şubat 2007
    Mesajlar:
    341.750
    Beğenilen Mesajlar:
    227
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    Taksim/IST.
    Helal olsun hacım , spor baya değiştirmiş seni :beer:

    Bende sürekli başlayacağım diyorum ama bir türlü başlayamadım :curtain: Girip bir yere 1-2 yıllık kayıt yaptırıp peşin vereceğim parasını da , ondan sonra sürekli gitmek zorunda kalacağım makara: