1. Reklam


    1. joysro
      ledas
      jungler
      keasro
      zeus
      karantina

Bugün P90X'e Başlıyorum


  1. Polgara

    Polgara Öğretiyorum rank8

    Kayıt:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    537
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    "Yaza formda girerim" diye boş hayal kuranlardan değildim şükür :))

    Aldığım yemek paralarını gayet de en güzel köftecilerde, burger kinglerde, KFC'lerde harcadım, güzeldi, geldi geçti. Artık gerek masa başı işinden dolayı gerekse de yediklerimden dolayı aldığım kilolarla rayından çıkan vücudu tekrar düzene sokma vakti geldi ^^

    Ramazan'ın ve bayramın geçmesi + Eylül ayına geçişimizle birlikte programımı düzenli bir şekilde yürüteceğime inanıyorum.

    P90X çalışma programı ise, günlük 1 - 1.5 saat arasında yapılan bir egzersiz dizisi. Bu programla sadece kas yapmak değil amaç. Aynı zamanda düzenli biçimde kilo dengesi kuruluyor, yağlardan ve vücutta biriken diğer gereksiz her şeyden kurtulunuyor.

    Adındaki 90, 90 günlük yani 3 aylık bir çalışma olduğunun göstergesidir. Bu programa göre Aralık 1'de istediğim kiloyu ve şekli sağlamış olacağıma inanıyorum. 3'e 1 oranla kaçırma payı versek (tatillerde şehir dışı, mesaiye kalma, misafir vb durumlar) 1 Ocak 2012'de planladığım hale gelmiş olacağım.

    P90X programını netten bulup örneklere bakabilir hatta dvd'yi indirebilirsiniz. Yotube'da Before and After Results olarak bakarsanız başlamadan öncesi ve üç ay sonrası olarak örnekler var. Eminim benim gibi spor salonuna gitmeden vücudunu şekle sokmak isteyenler vardır.

    Hem ücretsiz hem de dünyaya kendini kanıtlamış bu programı göz ardı etmeyin, siz de çalışın bence :))
     
  2. Jaysean

    Jaysean   gamer olduser rank8

    Kayıt:
    6 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3.722
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Şehir:
    Kırklareli / Üniversitesi
    başarılar dilerim umarım istediğin gibi vücuda sahip olursun.
    PS: Kışın 57 Kiloydum şimdi 83 kiloyum okul kaydımı dondurdum bir sene acayip kilo aldım paso evdeyim daral:
     
  3. jöker

    jöker Öğretiyorum rank8

    Kayıt:
    27 Nisan 2008
    Mesajlar:
    593
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sende bir öncesi sonrası fotoğrafı koyarsın artık :beer:
     
  4. Chorus

    Chorus   Admin rank8

    Kayıt:
    6 Şubat 2007
    Mesajlar:
    341.751
    Beğenilen Mesajlar:
    228
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    Taksim/IST.
    Bende bir ara heveslenip indirmiştim , bekliyor arşivimde öyle :) Hikaye diyenler vs olmuştu o yüzden başlamadım ben.Eğer sende gözle görülür bir değişim olursa ben de başlayabilirim :)
     
  5. unalkeles

    unalkeles Tanınıyorum rank8

    Kayıt:
    27 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    358
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Trabzon
    Ben yaptım etkileri gayet iyi ama benim büyük bi handikap'ım vardı 110 kilodan 70 düşmüştüm ( Bu program sayesinde değil spor salonuna gitmiştim ) mağlum onca kilodan sonra deri sarkması ve benzeri şeyler oluyodu ab ripper idmanının hastasıyım cardio'da öyle denemeni tavsiye ederim ve ayrıca program dahilinde bide beslenmesi var onu yaparsan gerçekten faydasını görürsün o beslenmeyi yapamazsan bile haşlanmış tavuk ve lapa pilav tüketebilirsin ramazan + bayram girdi bende yağlandım spora devam spor güzel şeydir disiplin özgüven ve planlama becerisi verir :)