Spare_
Bilgiliyim
Zaman Çizgisi Terapisi
Beyninizin size oynadığı oyunu siz de ona oynayabilirsiniz!
Geçmişte yaşadığımız her olayın ve gelecek için türettiğimiz her düşüncenin zihnimizde bir açılımı mevcuttur. Bu açılım duygusal özellikler kazandıkça şimdiki zamana etkisi daha da artar. Geçmiş deneyimlerimizin veya gelecek ile ilgili düşüncelerimizin zihnimizdeki yansımaları her zaman kronolojik sıralamaya uymaz. Olayları ve deneyimleri dosyalamak için zihnimiz bir gruplama çeşidi kullanır. Beynimiz olayların gruplanmasında olayların duygusal yönlerine ihtiyaç duyar, aynı tür duyguları ve onları hatırlatan olayları birbirine bağlar. Tıpkı duygularla eşleşmiş olaylar zinciri gibi düşünün. Bu zincirlerden bazıları diğerlerinden daha güçlü olabilir. Bazıları sizi gerçekleştirmeyi çok istediğiniz bir şey için motive ederken bu bağlantıların bazıları sizi başarmaktan alıkoyabilir. Peki bu yanlış eşleşmelerden doğan zincirleri hayatınızın hangi noktasında yarattınız? (Geçmişte sütten ağzınız yandıysa her yoğurdu üfleyerek yemek zorunda mısınız?) Zaman çizginizde bu kilit noktaları bulup sizi dilediğiniz şeyleri elde etmekten alıkoyan bu zincirleri kırmak mümkün.
Beynimiz hayatımızdaki geçmiş – gelecek düzlemi içerisinde bize türlü oyunlar oynar. Geçmişte yaşadığınız bir olaydan bahsederken ‘daha dün gibi’ diyerek bahsettiğiniz oldu mu? Aslında bu olayın duyusal ve düşünsel açılımları size ‘dün’den bile daha yakın olabilir.
Şimdi gelecekte size pozitif duygular yaşatacak bir olayı düşünün. Bu olay size çok uzakta görünebilir. Görünmenin de ötesinde bütün duygularıyla ve fiziksel yönleriyle o anda gerçekten bu olay şimdiki zamana, gerçekte olduğundan daha uzaktır.
Geçmiş ve gelecek zamandaki beynimizin yansıttığı bu yanılsamaların belirli bir işleyiş prensibi vardır. Bu işleyiş prensibinin kodlamasını çözüp hayatınızdaki verimliliği arttırmanın yolu, zihninizdeki zaman çizgisindeki ufak değişikliklerden geçiyor., Gelecek ile ilgili hedeflerin belirlenmesi açısından olayların zihninizdeki önem sıralamasındaki oynamalara ve bu olayların eşlik ettiği duygularda yaptığımız değişikliklere ‘zaman çizgisi terapisi’ diyoruz. Bilinçaltı hayal ile gerçeği ayırt edemez. Bu teknik bilinçaltının bu özelliğinden yararlanarak yapılmıştır.
Bu terapi metodu;
-Hedef belirlemede,
-Geçmişte doğru sonuçlara ulaşamadığımız olayın varoluş zamanına geri dönüp analizini yapmada,
-Geçmişte tepki veremediğimiz kişilere ve olaylara doğru tepkiyi vermede, (Duygu değiştiğinden aynı olayı tekrar hatırladığımızda rahatsız olmuyoruz)
-Fobilerin çıkış kaynağını bulmada,
-Kısıtlayıcı inançların düzeltilmesinde,etkili bir terapi metodudur.
Beyninizin size oynadığı oyunu siz de ona oynayabilirsiniz!
Geçmişte yaşadığımız her olayın ve gelecek için türettiğimiz her düşüncenin zihnimizde bir açılımı mevcuttur. Bu açılım duygusal özellikler kazandıkça şimdiki zamana etkisi daha da artar. Geçmiş deneyimlerimizin veya gelecek ile ilgili düşüncelerimizin zihnimizdeki yansımaları her zaman kronolojik sıralamaya uymaz. Olayları ve deneyimleri dosyalamak için zihnimiz bir gruplama çeşidi kullanır. Beynimiz olayların gruplanmasında olayların duygusal yönlerine ihtiyaç duyar, aynı tür duyguları ve onları hatırlatan olayları birbirine bağlar. Tıpkı duygularla eşleşmiş olaylar zinciri gibi düşünün. Bu zincirlerden bazıları diğerlerinden daha güçlü olabilir. Bazıları sizi gerçekleştirmeyi çok istediğiniz bir şey için motive ederken bu bağlantıların bazıları sizi başarmaktan alıkoyabilir. Peki bu yanlış eşleşmelerden doğan zincirleri hayatınızın hangi noktasında yarattınız? (Geçmişte sütten ağzınız yandıysa her yoğurdu üfleyerek yemek zorunda mısınız?) Zaman çizginizde bu kilit noktaları bulup sizi dilediğiniz şeyleri elde etmekten alıkoyan bu zincirleri kırmak mümkün.
Beynimiz hayatımızdaki geçmiş – gelecek düzlemi içerisinde bize türlü oyunlar oynar. Geçmişte yaşadığınız bir olaydan bahsederken ‘daha dün gibi’ diyerek bahsettiğiniz oldu mu? Aslında bu olayın duyusal ve düşünsel açılımları size ‘dün’den bile daha yakın olabilir.
Şimdi gelecekte size pozitif duygular yaşatacak bir olayı düşünün. Bu olay size çok uzakta görünebilir. Görünmenin de ötesinde bütün duygularıyla ve fiziksel yönleriyle o anda gerçekten bu olay şimdiki zamana, gerçekte olduğundan daha uzaktır.
Geçmiş ve gelecek zamandaki beynimizin yansıttığı bu yanılsamaların belirli bir işleyiş prensibi vardır. Bu işleyiş prensibinin kodlamasını çözüp hayatınızdaki verimliliği arttırmanın yolu, zihninizdeki zaman çizgisindeki ufak değişikliklerden geçiyor., Gelecek ile ilgili hedeflerin belirlenmesi açısından olayların zihninizdeki önem sıralamasındaki oynamalara ve bu olayların eşlik ettiği duygularda yaptığımız değişikliklere ‘zaman çizgisi terapisi’ diyoruz. Bilinçaltı hayal ile gerçeği ayırt edemez. Bu teknik bilinçaltının bu özelliğinden yararlanarak yapılmıştır.
Bu terapi metodu;
-Hedef belirlemede,
-Geçmişte doğru sonuçlara ulaşamadığımız olayın varoluş zamanına geri dönüp analizini yapmada,
-Geçmişte tepki veremediğimiz kişilere ve olaylara doğru tepkiyi vermede, (Duygu değiştiğinden aynı olayı tekrar hatırladığımızda rahatsız olmuyoruz)
-Fobilerin çıkış kaynağını bulmada,
-Kısıtlayıcı inançların düzeltilmesinde,etkili bir terapi metodudur.
